Salut! En tant que fournisseur de compléments alimentaires, j'ai une tonne de connaissances sur les différents types de compléments alimentaires. Dans ce blog, je vais décomposer les différentes catégories pour vous aider à comprendre ce qui est disponible et comment ils pourraient s'intégrer dans votre routine de santé.
1. Vitamines
Les vitamines sont des micronutriments essentiels dont notre corps a besoin en petites quantités pour fonctionner correctement. Ils jouent des rôles cruciaux dans tout, du maintien de la peau et des yeux sains au soutien à notre système immunitaire. Il existe deux principaux types de vitamines: la graisse - soluble et l'eau - soluble.
Gras - vitamines solubles
Il s'agit notamment des vitamines A, D, E et K. Ils se dissolvent dans la graisse et peuvent être stockés dans les tissus gras du corps et le foie. La vitamine A est idéale pour la vision et la fonction immunitaire. La vitamine D aide notre corps à absorber le calcium, ce qui est important pour les os forts. La vitamine E est un antioxydant qui protège les cellules contre les dommages et la vitamine K est impliquée dans la coagulation sanguine.
Eau - vitamines solubles
Les vitamines complexes B (comme B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 et B12) et la vitamine C entrent dans cette catégorie. Ils ne sont pas stockés dans le corps pendant longtemps, nous devons donc les obtenir régulièrement de notre alimentation ou de nos suppléments. Par exemple, la vitamine C est bien connue pour ses propriétés de stimulation immunitaire et les vitamines B sont impliquées dans la production d'énergie. Vous pouvez trouver une excellente source deAcide folique CAS no 59 - 30 - 3, qui est une forme de vitamine B9, dans notre gamme de produits. L'acide folique est particulièrement important pour les femmes enceintes car elle aide à prévenir les malformations congénitales.
2. Minéraux
Les minéraux sont également essentiels pour notre corps. Ils sont divisés en deux groupes: les principaux minéraux et les traces de minéraux.
Principaux minéraux
Le calcium, le phosphore, le magnésium, le sodium, le potassium, le chlorure et le soufre sont des minéraux majeurs. Le calcium est vital pour la santé osseuse, tandis que le magnésium est impliqué dans des centaines de réactions biochimiques dans le corps, y compris la fonction musculaire et nerveuse. Le sodium et le potassium sont importants pour maintenir l'équilibre fluide et le rythme cardiaque approprié.
Trace de minéraux
Ceux-ci sont nécessaires en plus petites quantités. Le fer, le zinc, le cuivre, le manganèse, l'iode, le sélénium et le fluorure sont des exemples. Le fer est nécessaire pour le transport d'oxygène dans le sang, et le zinc est important pour la fonction immunitaire et la cicatrisation des plaies.
3. Suppléments à base de plantes
Les suppléments à base de plantes sont fabriqués à partir de plantes ou de pièces de plante. Ils sont utilisés depuis des siècles en médecine traditionnelle.
Échinacée
Il est souvent utilisé pour stimuler le système immunitaire et aider à prévenir ou à traiter le rhume. Certaines études suggèrent que cela peut réduire la durée et la gravité des symptômes du rhume.
Ginseng
Le ginseng est censé augmenter l'énergie, réduire le stress et améliorer la fonction cognitive. Il existe différents types de ginseng, comme le ginseng asiatique et le ginseng américain, chacun avec des effets légèrement différents.
Curcuma
Cette épice jaune brillante contient un composé appelé curcumine, qui a de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Il est utilisé pour soutenir la santé commune et peut également avoir des avantages pour la santé cardiaque.
4. Acides aminés
Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Il y a 20 acides aminés différents, et notre corps en a besoin pour construire et réparer les tissus, faire des enzymes et des hormones et soutenir divers processus métaboliques.
Acides aminés essentiels
Notre corps ne peut pas les produire seuls, nous devons donc les obtenir de notre alimentation ou de nos suppléments. La lysine, la leucine, l'isoleucine et la valine sont des exemples. Ils sont particulièrement importants pour les athlètes et les personnes qui cherchent à développer des muscles.
Acides aminés non essentiels
Nos corps peuvent les faire, mais dans certains cas, la prise de suppléments pourrait encore être bénéfique. Par exemple, la glutamine est impliquée dans la fonction immunitaire et la santé intestinale.
5. Suppléments enzymatiques
Les enzymes sont des protéines qui accélèrent les réactions chimiques dans le corps. Les suppléments enzymatiques peuvent aider à la digestion.
Enzymes digestives
Il s'agit notamment de l'amylase, qui décompose les glucides; protéase, qui décompose les protéines; et la lipase, qui décompose les graisses. Les personnes ayant des problèmes digestifs ou ceux qui mangent un repas lourd pourraient bénéficier de la prise de suppléments enzymatiques digestifs.
6. Suppléments liés à l'hormone
Certains suppléments sont liés aux hormones du corps.
Mélatonine
Mélatonineest une hormone qui régule notre cycle de sommeil - sillage. Il est souvent utilisé comme supplément pour aider à l'insomnie ou au décalage horaire. Prendre une petite dose de mélatonine avant le coucher peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à améliorer la qualité de votre sommeil.
7. Suppléments spécialisés
Il existe également des compléments alimentaires uniques.
(R) - (+) - 1,2 - Dithiolane - 3 - CAS d'acide pentanoïque: 1200 - 22 - 2
(R) - (+) - 1,2 - Dithiolane - 3 - CAS d'acide pentanoïque: 1200 - 22 - 2a des propriétés intéressantes. Il est utilisé dans diverses applications liées à la santé et présente des avantages potentiels pour le puits global.
Donc, maintenant que vous connaissez les différents types de compléments alimentaires, vous vous demandez peut-être comment choisir les bons pour vous. C'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin ou à un diététiste enregistré avant de commencer tout nouveau supplément. Ils peuvent vous aider à déterminer si vous avez des carences en nutriments ou si un supplément particulier peut interagir avec vos médicaments.
Si vous êtes intéressé à acheter des compléments alimentaires de haute qualité, nous sommes là pour vous aider. Nous achetons nos produits de fabricants fiables et nous nous assurons de respecter des normes de qualité strictes. Que vous recherchiez des vitamines, des minéraux, des suppléments à base de plantes ou l'un des autres types que j'ai mentionnés, nous vous sommes couverts. Si vous avez des questions ou si vous souhaitez commencer une discussion sur les achats, contactez-nous. Nous sommes impatients de travailler avec vous et de vous fournir les meilleurs compléments alimentaires pour vos besoins.
Références
- Harvard Health Publishing. "Vitamines et minéraux: un guide simple".
- Clinique Mayo. "Suppléments alimentaires: ce que vous devez savoir".
- National Institutes of Health Office of Dietary Suppléments. "Fiches d'information sur les compléments alimentaires".